segunda-feira, 31 de janeiro de 2011
quarta-feira, 19 de janeiro de 2011
segunda-feira, 17 de janeiro de 2011
Benefícios da hidroginástica
A hidroginástica permite uma redução no esforço físico de seus praticantes.
Uma pessoa que pesa oitenta quilos, por exemplo, na água, fará os exercícios como se não pesasse mais que oito quilos.
Esta perda aparente de peso reduz, de forma efetiva, a tensão nas articulações.
Por isso mesmo a hidroginástica é, para muitas pessoas, a atividade de condicionamento mais segura que existe.
Praticar hidroginástica regularmente melhora todos os cinco componentes do condicionamento físico:
-aeróbico, melhorando o coração, os pulmões e o sistema circulatório;
-força muscular, capacitando a segurar uma caixa mais pesada e empurrar um móvel;
-resistência muscular, possibilitando repetir várias vezes atividades que requerem resistência;
-flexibilidade, tornando as articulações capazes de se movimentarem dentro da normalidade;
-composição corporal, ou seja, a proporção da gordura em relação à massa magra.
Cada um destes componentes desempenha um papel vital na saúde do organismo.
Deve-se procurar o condicionamento no maior número possível destes componentes.
A hidroginástica, uma ginástica em meio líquido que se vale do empuxo da água para reduzir a ação da gravidade, é uma das poucas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico.
Apesar disso, pessoas de todas as idades e níveis podem praticá-la, inclusive gestantes.
Atletas em recuperação de uma lesão fazem hidroginástica para fortalecer a musculatura protegendo as articulações.
Pela mesma razão, muitos idosos a procuram para aumentar a força muscular.
Uma pessoa que pesa oitenta quilos, por exemplo, na água, fará os exercícios como se não pesasse mais que oito quilos.
Esta perda aparente de peso reduz, de forma efetiva, a tensão nas articulações.
Por isso mesmo a hidroginástica é, para muitas pessoas, a atividade de condicionamento mais segura que existe.
Praticar hidroginástica regularmente melhora todos os cinco componentes do condicionamento físico:
-aeróbico, melhorando o coração, os pulmões e o sistema circulatório;
-força muscular, capacitando a segurar uma caixa mais pesada e empurrar um móvel;
-resistência muscular, possibilitando repetir várias vezes atividades que requerem resistência;
-flexibilidade, tornando as articulações capazes de se movimentarem dentro da normalidade;
-composição corporal, ou seja, a proporção da gordura em relação à massa magra.
Cada um destes componentes desempenha um papel vital na saúde do organismo.
Deve-se procurar o condicionamento no maior número possível destes componentes.
A hidroginástica, uma ginástica em meio líquido que se vale do empuxo da água para reduzir a ação da gravidade, é uma das poucas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico.
Apesar disso, pessoas de todas as idades e níveis podem praticá-la, inclusive gestantes.
Atletas em recuperação de uma lesão fazem hidroginástica para fortalecer a musculatura protegendo as articulações.
Pela mesma razão, muitos idosos a procuram para aumentar a força muscular.
segunda-feira, 10 de janeiro de 2011
segunda-feira, 3 de janeiro de 2011
Reflexão sobre nossas vidas
Certo dia um sacerdote percebeu a seguinte frase em um pergaminho pendurada aos pés da cama de seu mestre:
"ISSO TAMBÉM PASSA", e com a curiosidade inerente de cada ser humano resolveu perguntar:
-Mestre, o que significa essa frase em cima de sua cama dizendo "ISSO TAMBÉM PASSA"?
E o mestre sem titubear lhe responde:
-A vida nos prega muitas peças, que podem ser boas ou não tão boas assim, mas tudo significa aprendizado.
Recebi esta mensagem de um anjo protetor num desses momentos de dor onde quase perdi a fé.
Ela é para que todos os dias antes de me levantar e de me deitar possa ler e refletir, para que, quando tiver um problema, antes de me lamentar eu possa me lembrar que "ISSO TAMBÉM PASSA", e para quando estiver exaltado de alegria, que tenha moderação e possa encontrar o equilíbrio, pois "ISSO TAMBÉM PASSA".
Tudo na vida é passageiro assim como a própria vida, tanto as tristezas como também as alegrias, praticar a paciência e perseverar no bem e nas boas ações, ter simplicidade, fé e pensamentos positivos mesmo perante as mais difíceis situações é saber viver e fazer da nossa vida um constante aprendizado.
"ISSO TAMBÉM PASSA", e com a curiosidade inerente de cada ser humano resolveu perguntar:
-Mestre, o que significa essa frase em cima de sua cama dizendo "ISSO TAMBÉM PASSA"?
E o mestre sem titubear lhe responde:
-A vida nos prega muitas peças, que podem ser boas ou não tão boas assim, mas tudo significa aprendizado.
Recebi esta mensagem de um anjo protetor num desses momentos de dor onde quase perdi a fé.
Ela é para que todos os dias antes de me levantar e de me deitar possa ler e refletir, para que, quando tiver um problema, antes de me lamentar eu possa me lembrar que "ISSO TAMBÉM PASSA", e para quando estiver exaltado de alegria, que tenha moderação e possa encontrar o equilíbrio, pois "ISSO TAMBÉM PASSA".
Tudo na vida é passageiro assim como a própria vida, tanto as tristezas como também as alegrias, praticar a paciência e perseverar no bem e nas boas ações, ter simplicidade, fé e pensamentos positivos mesmo perante as mais difíceis situações é saber viver e fazer da nossa vida um constante aprendizado.
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